Как практика йоги продлевает жизнь посредством дыхания?

В упанишадах написано, что каждый из нас рождается с определённым количеством вдохов и выдохов, это определено заранее. Но что происходит в современном мире? Вокруг суета, стресс, переживания, тревога и одна за другой негативные и нагнетающие страх новости. Всё это ускоряет темп нашего дыхания и оно становится поверхностным, а значит и укорачивают нашу жизнь.

Йога-же работает с контролем полноценного дыхания, с замедлением вполдь до полной остановки дыхания в самадхи. Зделайте прямо сейчас глубокий вдох, ощутите, как вы наполняйтесь воздухом, энергией, и затем полный медленный выдох... не забывайте каждый день ставить себя на паузу и медленно дышать, а ещё лучше и в течение дня наблюдайте за собой и своим дыханием, не растрачивайте его попусту.

Всех вам благ!