1 уровень - Бытовая регуляция Современные психологи уже используют методы йоги в своей практике: общеизвестно, что в стрессовой ситуации сначала нужно сделать 3 глубоких и медленных вдоха-выдоха. Подобные йогические упражнения мгновенно меняют состояние человека. 2 уровень - Регулярная практика (Садхана) В йоге существует много разных дыхательных упражнений (пранаям) и со временем вы начинаете сами чувствовать и осознавать, какой вид дыхания вам необходим прямо сейчас. Регуля

Занимаясь йогой, мы практикуем разотождествление со своим эго. Мы не отождествляем себя со своим телом, умом или чувствами. В ситуации, когда другой человек пытается ранить наше эго, а мы не отождествляем себя с ним, он ранит всего лишь концепцию восприятия нас, но не нас самих или нашу душу. В итоге мы остаёмся спокойными, пребывая в штиле, а другой человек в недоумении, не сумев передать вам свою "конфету" (образно говоря), он с ней и остаётся.

Начинающий йог часто сталкивается с переменами, сложностями или препятствиями в его жизни в начале своего пути. И связано это с тем, что йога даёт возможность быстро прорабатывать самскары — задачи из прошлого в этой жизни, из прошлых жизней или задачи вашего рода. Начало, да и не только, занятий йогой можно сравнить с игрой "змеи и лестницы", когда есть очень высокие лестницы, и вы можете очень быстро приблизиться к финишу, но также быстро вы можете попасть и на длинную змею