Что важно знать перед началом практики?
Занятия йогой требуют осознанности, ибо возможно человек может даже не подозревать о начавшей развиваться болезни, и в таком случае йога может как помочь так и усугубить проблему. Здесь очень важна осознанность во время практики. При любых сомнениях настоятельно рекомендуется обсудить это с учителем и, при необходимости, проконсультироваться у соответствующего специалиста.
Также те, кто намереваеться практиковать интенсивные практики, особенно пранаямы, должны принять во внимание, что если мы очищаем свое тело йогой, а затем принимаем в него токсичные вещества вроде мяса, алкоголя, сигарет и т.д., то в таком случае эти токсины уже будут направляться по очищенным каналам и становяться черезвучайно опасными. Дело в том, что не занимаясь йогой, каналы могут быть заблокированны, и это одновременно блокирует и энергию и токсины в определенном месте, где они рано или поздно дадут о себе знать, однако если мы отправим их по очищенным каналам на верх, попав в голову они могут привести к более страшным последствиям. Поэтому Сати Матаджи учит:
Неправельный образ жизни + неправильное питание + алкоголь \ наркотики
ведут к смерти.
Неправельный образ жизни + неправильное питание + алкоголь \ наркотики
+ йога
ведут человека к быстрой смерти.
Посему, настоятельно рекомендуем тем кто не освободился от вредных привычек или употребляет мясо, начинать практиковать йогу умеренно! Сюда входит сустваная гимнастика без интенсивного дыхания, спокойное медленное дыхание, медитации. Котегорически запрещены интенсивные дыхательные практики.
В любом случае, на начальном этапе, тело может быть еще загрезненно, что приведет к определенным ощущениям после практики. Следующие ощущения имеют место быть:
Легкие головокружение, тошнота - это знак того, что из вас выходят токсины.
В таких случаях стоит замедлиться или остановиться до прохождения симптома. При этом, сделайте несколько сильных выдохов ртом и посидите или полежите в расслабленном состоянии.
Из-за неправильного выполнения техник могут возникнуть различные побочные эффекты от общей усталости и проблем со здоровьем до поражения нервной системы и неадекватных состояний. Поэтому важны наличие учителя и осознанный подход к практике.
Помните - любое упражнение должно приносить удовольствие, и ни в коем случае не боль. Сохраняя осознанность на протяжение всей практики, вы будете в безопасности.
Ом Тат Сат